ビジネス起業におすすめの本-読書メモブログ: なぜ、「これ」は健康にいいのか？小林弘幸

2012年1月18日水曜日

なぜ、「これ」は健康にいいのか？小林弘幸

ソーシャルメディア上で話題になっていたので、購入してみた本。

自律神経が健康に及ぼす影響をもとに、健康を維持するための方法が書かれています。

私個人が実践して効果があったのは、昼中心の食生活です。
朝はヨーグルトとフルーツ、夜は納豆キムチ豆腐だけにして家での晩酌をやめたら、1ヶ月で4キロ近く落ちました。
それまでが、家でビール2リッター近く飲むような生活習慣だったので、それが原因かも知れませんが、昼には好きなものを食べながら、朝・夜の食事量を調整するだけだったので、辛さもなく痩せることが出来ました。

読みやすい文章でちょうど良いボリュームで書かれているので、2時間もあれば読めます。

自律神経を中心として、生活習慣や効率の良い仕事の仕方などにも触れられているので、体調管理が必須のビジネスマンには、読んでおくべき一冊でしょう。